Un live d'1h15 pour comprendre les bases invisibles de la santé mentale :
avant de chercher à mettre de nouvelles habitudes en place et de se culpabiliser de ne pas y arriver, il faut d’abord apprendre à se réguler émotionnellement.
Tu sais que méditer t’aiderait. Tu sais que dormir plus, te poser, écrire, respirer te ferait du bien.
Mais tu as essayé, et tu ne tiens pas.
Tu commences, tu arrêtes. Et à chaque fois, tu perd un peu plus confiance en toi.
Tu n’es pas seule/seul.
La plupart des gens n’ont pas un problème de motivation. Ils ont un système nerveux saturé.
Et tant qu’on ne le régule pas, ajouter des “bonnes habitudes” ne fait qu’ajouter du stress.
Quand ton cerveau est en alerte constante, il ne peut pas intégrer de nouveaux rituels.
Avant de te “discipliner”, tu dois te réguler.
Avant de “tenir une routine”, tu dois être entendue, apaisée, accueillie.
C’est pour ça que les injonctions à “faire du yoga, méditer, écrire, bouger” ne fonctionnent pas :
elles partent du principe que tu es disponible, alors que tu es déjà en surcharge.
On te demande de performer encore plus, alors que t'arrives à peine à joindre les deux bouts.
C'est l'échec assuré. Ce n'est pas le bon angle.
Avant toute habitude, il faut retrouver de la sécurité intérieure.
Avoir un espace où tu peux poser ce que tu vis, être entendue sans jugement, respirer à nouveau.
La question c'est comment faire ça ?
Rendez-vous en live pour le découvrir.